Instromen zwangerschapsyoga op vrijdagavond in Hilversum 2018/2019

Sinds september 2018 geef ik bijna elke vrijdagavond zwangerschapsyoga bij Yoga Me in Hilversum. Vanwege overweldigende reacties en een volle groep dit jaar, zal ik per 4 januari 2019 starten met een tweede groep. Het geeft mij nu de mogelijkheid om twee groepen op te zetten waarin we afstemmen op het betreffende trimester van de zwangerschap, waardoor de focus in de lessen beter aansluit. Je kunt meedoen in de volgende groepen:

Groep 1 Van 3-6 maanden zwangerschap, meer focus op adem, verbinding en kracht. Tijdstip 19.30 tot 20.30 uur.

Groep 2 Vanaf 6 maanden zwangerschap, meer focus op voorbereiding bevalling  Tijdstip 20.45 tot 21.45 uur

Data zwangerschapsyoga Hilversum 2019:
4 januari​
18 januari​
25 januari
8 februari​
22 februari​
15 maart​
29 maart​
5 april​
26 april​
3 mei​
17 mei​
31 mei​
21 juni​
28 juni​
Optioneel geef ik ook een partnerles ter voorbereiding op de bevalling. En als je kleintje er straks is kun je je ook aanmelden voor babymassage privé aan huis of in groepsverband in de studio. Heb je interesse? Op deze pagina lees je meer over de inhoud van de lessen en kun je je aanmelden.

 

Advertenties

Partnerles zwangerschapsyoga

Tijdens de partnerles zwangerschapsyoga in Hilversum bereid je je samen voor op de bevalling. Je kan deelnemen met je partner, een familielid, vriend(in) of iemand anders die jou tijdens de bevalling zal ondersteunen.
In de les komt aan bod hoe je kunt omgaan met verschillende soorten weeën en we nemen bevallingshoudingen door. Verder oefenen we yogahoudingen voor ontspanning, kracht en overgave. Ook oefenen we veilige ademhaling en massages. Er wordt uitgelegd hoe je partner je het beste kan ondersteunen tijdens de bevalling.
Het fijnste is om deze les te doen wanneer je tussen de 30-40 weken zwanger bent, zodat jullie de kennis nog paraat hebben als het zover is.

Lees meer »

Zomer Zwangerschapsyoga Cursus in Hilversum door Bloomyoga = vol

‘’Deze cursus is een cadeautje voor jezelf, om een aantal avonden met jezelf en de baby in je buik bezig te zijn en je voor te bereiden op je bevalling en de komst van je baby. In een kleine groep met andere zwangere dames.’’

Zwangerschap is een tijd waarin er sterke veranderingen in je lichaam plaatsvinden die vragen om aandacht. Hoe fijn kan het zijn om een moment te nemen om je hier bewust van te worden, voor jezelf en de baby die in je groeit.

Lees meer »

Yoga mini-retraite Hilversum #1 – kort verslag

Yoga, verdieping & plezier

20170710_215919Op zaterdag 8 juli van 13.00 tot 17.00 uur vond de eerste mini-retraite in Hilversum plaats. Een heerlijke middag met poweryoga, yin yoga, filosofie en een introductie tot hoopdance. Met ontspannende pauzemomenten waarin we genoten van een lekker drankje en hapje (op het terras) bij Bakkerij Matthijs Boon.

Deze mini-retraite werd georganiseerd door gecertificeerde yoga- (en hoopdance)docenten Cynthia Schroo en Sandra Hulsman- van Andel. De dag was voor zowel beginners en gevorderde yogi’s. Iedereen kon kennis maken met de diversiteit van yoga.

De dag 

  • 12.45 – 13.00 inloop
  • 13.00 – 13.30 welkom & yogafilosofie
  • 13.30 – 14.30 poweryoga en ontspanningsmassage
  • 14.30 – 15.15 loungen bij Matthijs met special coffees, thee & wat lekkers uit de bakkerij
  • 15.15 – 16.30 yin yoga
  • 16.30 – 17.00 introductie hoopdance

Kosten € 27,50 inclusief lekkere koffie, thee & wat lekkers van Matthijs Boon. 10% van de omzet hebben we gedoneerd aan Stichting I love my back, die yoga voor scoliose naar Nederland wil halen.

De eerste editie was een succes. We waren met 15 enthousiaste meiden en de energie was super. Veel positieve reacties ontvangen en verzoeken voor een tweede editie, en die gaat er zeker komen!

Op de hoogte blijven van de volgende editie?

Wil je bij de volgende editie aanwezig zijn? Meld je aan via onderstaand formulier en ik houd je op de hoogte!

 

 

Hapjes en drankjes tijdens yoga retraite