power ashtanga yoga

Power ashtanga yoga is een dynamische en creatieve yogavorm waarin respect voor het individu, kracht en vinyasa (vloeiende bewegingen) centraal staan. Deze vorm is gebaseerd op de ashtanga yoga van zoals beschreven in de sutra’s van Patanjali en zoals ook David Swenson Ashtanga beschrijft in zijn boek. Maar bij Power ashtanga yoga is er meer ruimte voor opties en variaties in de asana’s. Elke les is anders. De les bevat wel altijd een vaste opbouw van zonnegroeten, staande, zittende en liggende houdingen en veelal ook balanshoudingen en torsi’s. De ruimte voor afwisseling, opties en variaties spreken mij als yogadocent erg aan. Power ashtanga  biedt dus ruimte voor afstemming op de groep, de energie van die dag en persoonlijke groei.

Savasana na poweryoga bij Holibody

De vijf pijlers van power ashtanga yoga zijn:

  1. adem
  2. warmte
  3. flow
  4. drishti
  5. mula & uddiyana bandha

Waarom power ashtanga yoga beoefenen?

Bij (power)yoga word je geïnspireerd om de beste versie van jezelf te worden, het is een ontdekkingstocht naar je oorspronkelijk ik. De lagen die je in de loop van je leven om je heen gecreëerd hebt met materialisme en traditie haal je weg, waardoor je ware ik tevoorschijn komt en je weer in verbinding staat met jezelf. Door fysieke inspanning en mentale ontspanning kun je dit voelen.

Concrete effecten van het beoefenen van (power)yoga:

  • Je lichaam verandert in positieve zin (energie stroomt, je wordt sterker)
  • Je wordt bewuster van je gewoonten die je kunt veranderen
  • Je gaat meer voelen waardoor je beter naar jezelf kunt luisteren en je relaties dieper worden
  • Pijn en stress kunnen verdwijnen
  • Beperkende gedachten en blokkades kunnen verdwijnen

Voor meer informatie over Poweryoga check ook http://www.poweryoga.nl of lees de boeken en website en Baron Baptiste.

Advertenties