Zwangerschapsyoga in Hilversum

”Voorbereiden op de geboorte doe je door in contact te komen met je lichaam, door bewuste ontspanning. Op 50% van je beval-ervaring heb je zelf invloed, bijvoorbeeld door je mindset en bewuste ademhaling!”

Tijdens de wekelijkse zwangerschapsyogalessen staan thema’s als ontspanning, adem, intentie en kracht centraal. Ik bied dan ook geïntegreerde zwangerschapslessen aan waarin yoga en jouw eigen wijsheid centraal staan. Allemaal met als doel je rust en vertrouwen te geven in het pad naar de geboorte en het moederschap. Ik geef ook veel praktische tips en tops voor een soepele geboorte!

Voel je heel welkom in de wekelijkse zwangerschapsyogalessen. Aanmelden kun je onderaan de pagina doen of direct via het lesrooster in Momoyoga

Over de lessen

Inmiddels begeleid ik al een aantal jaren zwangere vrouwen op hun pad naar de geboorte en het moederschap. Ik heb diverse opleidingen en studies gedaan op dit gebied. Alle kennis integreer ik op een toegankelijke manier in mijn lessen, zodat ik jou een goede basis kan geven als zwangere vrouw en moeder. Inhoud van de lessen;

  • Beweging – op een veilige manier de energie laten stromen in je lichaam (yoga & flow)
  • Adem – gezonde en kalmerende ademhaling voor tijdens zwangerschap en bevalling, ademtechnieken voor tijdens de geboorte
  • Verstilling – meditatie en rust
  • Oefeningen – voor vertrouwen, balans, kracht en overgave
  • Fysiologische/anatomische informatie – over zwangerschap en bevalling
  • Ruimte maken – fysiek en mentaal
  • Aroma en massage – tijdens de (partner)lessen werk ik soms met ontspannende geuren
  • Contact – maken met je ongeboren kind en andere moeders
Praktische informatie
  • Je kunt meedoen vanaf 14 weken zwangerschap tot vlak voor de geboorte.
  • Elke donderdagavond van 19.00 tot 20.00 uur in de studio. 
  • Je kunt je wekelijks inschrijven via het rooster en het maandabonnement betalen, opzeggen kan op elk moment.
  • Locatie yogastudio Yoga Me, Neuweg 134 te Hilversum. Parkeren kan gratis in de buurt. 
  • 4 a 5 keer per jaar plan ik een partnerles. Zie rooster voor de geplande (partner)lessen. 
  • Geen (yoga)ervaring nodig

Kom je ook ervaren wat een uur volledige aandacht met jou en je kind doet? Meld je aan voor een proefles.

Prijs zwangerschapsyogalessen
  • Proefles 10 euro
  • 5 lessenkaart 75 euro, 10 lessenkaart 145 euro. Maandabonnement 1x p/wk 59 euro. 
  • Partnerworkshop € 69,- per stel inclusief reader
  • Bij minimum inkomen stuur me alsjeblieft een berichtje 
Aanmelden

Vul onderstaand het aanmeldformulier in dan stuur ik je zo spoedig mogelijk een bevestiging en de link waarmee je je in kunt schrijven voor de lessen via het reserveringssysteem Momoyoga. Je bent vrij om de eerste les als proefles mee te doen of voor een uitgebreidere intake. Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!

Lees hier de Algemene Voorwaarden.

Reacties van deelneemsters

Dankjewel voor de fijne yogalessen. Het gaat heel goed en de bevalling was prachtig, ondanks het ziekenhuis. Tot bij de mama & baby yoga!

Liefs Esther

Het was een ‘hele bevalling’! De ademhalingsoefeningen en invloed van de mindset op de bevalling hebben me erg geholpen tijdens de bevalling. Dank voor de fijne lessen!

Tamar

De bevalling is goed gegaan en geheel natuurlijk. Ik heb veel aan de puftechnieken gehad. Het persen vond ik pittig en duurde bijna twee uur maar is verder ook goed gegaan. We maken het goed. Bedankt voor de fijne yogalessen.

Anoniem

Het gaat goed met ons, we genieten. Ik heb heel veel gehad aan de ademhaling en mindset, dat heeft mij echt geholpen. Dank daarvoor! Tot bij de mama & babylessen.

Judith
%d bloggers liken dit: