Welkom!
Om je aan te melden voor de zwangerschapsyoga in Hilversum scroll omlaag naar het aanmeldformulier. Er is nog aantal plekken vrij.
”De yogalessen bij Sandra waren tijdens mijn zwangerschap een fijn moment waarop ik me heerlijk kon ontspannen. De ademhalingstechnieken die we leerden hebben me ook geholpen tijdens de bevalling. Bedankt Sandra voor je rust, tips en het meeleven!”
Waarom zwangerschapsyoga?
Zwangerschapsyoga:
- kan je meer energie, kracht en vertrouwen geven
- helpt je waarnemen en voelen wat je nodig hebt
- helpt je ruimte maken voor jezelf en je kindje
- laat je contact maken met je kindje
- kennis en tips die je tijdens de zwangerschap en de bevalling kunt gebruiken
- ruimte voor vragen en uitwisseling van ervaring met andere moeders
Inhoud van de zwangerschapsyogalessen
Sinds 2017 geef ik, naast poweryoga, ook zwangerschapsyoga, babymassage en zwangerschapscursussen in Hilversum en Utrecht. Op holistische wijze besteed ik aandacht aan zwangerschap, bevalling, moeder en kind.
Thema’s in elke yogales:
- meditatie en aandacht voor je ademhaling
- contact maken met je ongeboren kind
- fysieke yogahoudingen voor ontspanning, kracht, balans & vertrouwen
- eindontpanning
Afwisselende thema’s in de lessen:
- fases van een bevalling en hoe ermee om te gaan (aan de hand van de Birth Atlas)
- ademhalingstechnieken (buikadem, gouden draad, pufjes/kaarsjes-adem)
- veranderingen in je lichaam en omgaan met ongemakken
- informatie over voeding
- aromatherapie en massage
- tips voor de periode na de bevalling en kraamtijd (postpartum)
Voor wie?
Je kunt deze zwangerschapsyogalessen volgen vanaf de veertiende week van de zwangerschap tot vlak voor de bevalling. Wil je weten of de lessen bij je passen? Je mag me altijd eerst contacten op 06-47156364 of via het contactformulier. Of meld je hieronder direct aan.
Data en tijden zwangerschapsyoga 2019
De lessen vinden op vrijdagavond plaats van 20.00 tot 21.15 uur. Per 3 oktober 2019 zullen de lessen elke donderdagavond plaatsvinden van 19.00 tot 20.00 uur.
Op de volgende data:
Data 2019Vrijdagavond 20.00-21.15: 17 mei, 31 mei, 21 juni, 28 juni, 5 juli, 19 juli, 26 juli, 2 augustus, 9 augustus, 23 augustus, 6 september, 20 september, 27 septemberDonderdagavond 19.00-20.00: vanaf 4 oktober 2019 elke donderdagavond (uitgezonderd Tweede Kerstdag 26 december 2019)
Locatie: Yogastudio Yoga Me in, Neuweg 134 te Hilversum. Parkeren kan in de straat, op vrijdagavond is het betaald parkeren.
Prijs zwangerschapsyogalessen
- € 15 losse (proef)les
- € 70 voor een 5-rittenkaart (€ 14 per les, 3 maanden geldig)
- € 130 voor een 10-rittenkaart (€ 13 per les, 4 maanden geldig)
- Privé partnerles € 75 / Groeps partnerles € 35
Deelnemen aan de zwangerschapsyogalessen
De groep is vol bij 12 dames dus na aanmelding laat ik je weten of je direct mee kunt doen. Na het invullen van onderstaand aanmeldformulier ontvang je een bevestiging van mij per e-mail retour en de datum waarop je kunt meedoen. Daarbij voeg ik ook de betaalinformatie. Leuk je te ontmoeten!
