Wil je zwanger worden, ben je zwanger of onlangs (<1jr) bevallen
en wil je meer weten over hoe je bewust je energie kan vergroten
door middel van yoga, meditatie en voedingsstoffen? En heb je zin
in een praktische en inpirerende middag speciaal voor jou samen
met andere leuke vrouwen? Kom naar de Essential Energy Insights
middag voor mama’s (to be) op zaterdag 2 februari.
Tijdens deze middag zullen we twee unieke workshops geven, waarin we kennis over holistische zwangerschapsyoga, essentiële voedingsstoffen en life coaching integreren. Deze kennis wordt je (helaas) niet vertelt door de huisarts, de verloskundige, de kraamzorg of een vriendin… maar het is wel zo waardevol en fijn hier kennis van te hebben om je in je element te voelen in deze bijzondere fase(n). Met alle liefde dragen we het aan je over, je bent heel welkom!
Workshop 1: Optimize your prenatal energy (over zwanger willen worden en zwanger zijn)
In deze workshop beginnen we met ons te verdiepen in wat er fysiek en mentaal verandert in het lichaam van een vrouw bij zwangerschap. Daarnaast bespreken we vruchtbaarheid optimalisatie, hoe je je hormonen in balans kunt brengen en welke voedingsstoffen essentieel zijn in je zwangerschap en daarna. Je krijgt een aantal praktische handvatten toegereikt op het gebied van voedingsstoffen, energieboost en het verhelpen van veel voorkomende klachten. We gaan ook mentaal aan de slag zodat
je meer vertrouwen in je lichaam kunt ervaren. Daarnaast beoefenen we een prenatale yogaserie die je ook thuis kunt blijven oefenen (geen ervaring nodig). Kortom een integrale workshop om je optimaal voor te bereiden op je zwangerschap, de bevalling en het moederschap.
Workshop 2: Back in your shape & energy (over de periode na de bevalling)
Tijdens deze workshop neemt Liselore je mee in de wereld van het zelfherstellende vermogen van het vrouwenlichaam na een bevalling; hoe je dit vanuit natuurgeneeskundig en life coaching perspectief kunt versnellen en hoe je om kunt gaan met disbalans in je hormoonhuishouding. Sandra zal je tijdens deze workshop meenemen door een praktische yogaserie voor om weer ‘back in shape’ te komen na de
bevalling. Doel van deze workshop is je handvatten te geven om gezonde keuzes te maken en op deze manier zowel fysiek en mentaal jezelf te bekrachtigen na de bevalling en tijdens het moederschap.
Aanmeldformulier Workshop Essential Energy Insights
Door het verzenden van dit formulier ga je akkoord met de Algemene Voorwaarden
Op vrijdagavond geef ik zwangerschapsyoga in de yogastudio van Yoga Me in Hilversum. Ik geef de lessen op holistische wijze met aandacht voor moeder en kind. Aandacht, vertrouwen, kracht en overgave zijn de sleutelwoorden in mijn lessen. Je kunt vanaf 14 weken zwangerschap instappen en meedoen tot vlak voor de geboorte. Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben.
Deze zomer (2018) geef ik bij goed weer yogalessen, een mix van vinyasa- en poweryoga, op de hei in Hilversum. Mijn yogalessen zijn gevarieerd en geschikt voor beginners en gevorderden.
Op zaterdag 8 juli van 13.00 tot 17.00 uur vond de eerste mini-retraite in Hilversum plaats. Een heerlijke middag met poweryoga, yin yoga, filosofie en een introductie tot hoopdance. Met ontspannende pauzemomenten waarin we genoten van een lekker drankje en hapje (op het terras) bij Bakkerij Matthijs Boon.
